؛°`°؛مُنـتديات مدينة ايت باها °؛° شجرة ألأركان شعار ألمنطقة؛°`°؛

سررنا جداً بزيارتك شبكة منتديات ايت باها
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكريم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

؛°`°؛مُنـتديات مدينة ايت باها °؛° شجرة ألأركان شعار ألمنطقة؛°`°؛

قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم ‏ ((‏‏((‏‏(‏‏(‏‏ مَنْ سُئِلَ عَنْ عِلْمٍ فَكَتَمَهُ أَلْجَمَهُ اللَّهُ بِلِجَامٍ مِنْ نَارٍ يَوْمَ الْقِيَامَةِ ‏‏ ‏‏ ))))))
 
الرئيسيةبوابة المنتدىالتسجيلدخولالتسجيل

شاطر
 

 لكي تبقى شابا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
taslit onzar
....
....
taslit onzar

لكي تبقى شابا Empty
انثى
الحمل
عدد الرسائل : 165
تاريخ الميلاد : 04/04/1986
العمر : 33
كيف تعرفت علينا : عبر google
تاريخ التسجيل : 30/01/2009

لكي تبقى شابا Empty
مُساهمةموضوع: لكي تبقى شابا   لكي تبقى شابا Icon_minitimeالإثنين فبراير 16, 2009 3:43 pm



لكي تبقى شابا طول العمر







1 الاكل باعتدال ويجب ان تقل كمية الطعام المتناول تدريجيا بمقدار 5في المائة لكل عشرة سنوات بعد العشرين والوزن هو الحكم قال رســــــــــــــــول الله ((نحن قوم لا ناكل حتى نجوع وان اكلنا لا نشبع )) كما قال صلى الله عليه وسلم ((ما ملأ ابن ادم وعاء شرا من بطنه)).

2 الابتعاد عن الدهون الحيوانية والاستعاضة عنها بزيوت نباتية كزيت الذرة وزيت الزيتون وزيت نزار الشمس.

3 الاقلال من اللحوم الدهنية

4 الاقلاع من البيض والاكتفاء بواحدة او اثنين في الاسبوع

5 الاقلال من لحوم الاعضاء ( كالقلب والكبد والمخ)

6 عدم الافراط في تناول البروتينات لان ذالك يؤدي الى زيادة حمضية الدم وهذا يؤدي الى سرعة ظهور اعراض الشيخوخة في الخلايا المختلفة

7 القلال من النشويات

8 تحاشي تناول المعلبة لما فيها من تركيز عال جدا للاملاح او السكريات

9 الاقلال ما امكن من ملح الطعام

10 اختيار البروتين من مصادر سهلة الهضم كلحوم الطيور والاسماك والاجبان غير الدسمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
bomhawt
...
...
bomhawt

لكي تبقى شابا Empty
ذكر
الجدي
عدد الرسائل : 91
تاريخ الميلاد : 01/01/1980
العمر : 39
تاريخ التسجيل : 07/05/2009

لكي تبقى شابا Empty
مُساهمةموضوع: رد: لكي تبقى شابا   لكي تبقى شابا Icon_minitimeالسبت مايو 09, 2009 10:15 pm

السلام عليكم ورحمة الله .
الف شكر يا غالي(ة) على الموضوع الجميل والمفيد سلمت يداك
ارجو ان تعم به الفائدة على الجميع
واصل(ي) تميزك معنا لرقي منتدانا الغالي ولا تحرم(ي)نا من جديدك وابداع قلمك
تقبل(ي) مني فائق الإحترام والتقدير
تحياتي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لكي تبقى شابا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
؛°`°؛مُنـتديات مدينة ايت باها °؛° شجرة ألأركان شعار ألمنطقة؛°`°؛ :: 
منتديات الأسرة و الصحة
 :: بيـــــت الصحة و التغذية
-
انتقل الى: