المشى السريع لمدة لا تقل عن 20 دقيقة فى اليوم يزيد في عمر المسنين

المشى السريع لمدة لا تقل عن 20 دقيقة فى اليوم يزيد في عمر المسنين
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ان المشى السريع لمدة لا تقل عن عشرين الى أربعين دقيقة فى اليوم الواحد يمكنه ان يخفض من مخاطر الوفاة لدى المسنين الى النصف.

ان باحثين قاموا بمقارنة معدلات الوفيات لاكثر من 3 الاف رجل تتراوح اعمارهم بين السبعين والـ92 عاما كما تم دراسة تاريخهم الطبى من ناحية الوزن والتدخين ومراقبتهم لما يقارب من ست سنوات.

كما انها ستضيف الحياة الى هذه السنين وانه من الضرورى التركيز على الاعتدال وينصح الدكتور بان ممارسة الرياضة يجب ان تبدأ ببطيء وتدريجيا